太陽礼拝の2つのメリットとは？
今日のテーマ
太陽礼拝の2つのメリットとは？
太陽礼拝とは、surya namaskara(スーリヤナマスカーラ)の日本語訳です。
7つのアーサナと呼吸とを合わせた動きを”太陽礼拝”と呼んでいます。
太陽礼拝を毎朝することによるメリットは大きく2つあります。
1 体の前後のクセをとることができること
私たちの日常生活では、前後に体を動かすことが多く、体にクセがつきやすくなってしまいます。
太陽礼拝の一連の流れによって、この体のクセを取り除き、バランスのとれた中心の状態に整えることができるのです。
2 体の中に太陽のエネルギーを強くすること
太陽のエネルギーは、私たちが元気で生活するために必要なものです。
太陽礼拝をして太陽のエネルギーを増やすことで、1日を元気に過ごすことができます。