ヨガビニ大阪 京都

ヨガで「コア」、と聞くと、多くの方は筋肉や体幹を鍛えることが浮かぶことと思います。 筋肉のコア、体幹などについてはすでに研究が進んでいるので、コアと聞いた瞬間、よく耳にする筋肉のことを思い浮かべてしまうのは当然とも言えます。 ここで説明していくヨガの「コア」とは、どちらかに偏ってしまった自分を中心に近づけてくれるもの。それは体のことだけではありません。

その呼吸法とは、とっても簡単。 「自分の呼吸を観察する」ことです。 そのためのマントラ※がありますので、一緒に覚えて、唱えていきましょう。

呼吸法は、いつでもどこでも気付いた時にできます。 無理矢理に、「どの時間にどれくらいやらなければいけない」というのではなく、まずは思い立った時に、自分の呼吸を観察していくことから始めましょう。

呼吸法、と聞いた瞬間、「すごくむずかしいことをやらないといけないんじゃないか」「私にできるのかな･･･」と不安になってしまう方もいるかもしれませんね。 呼吸法は、こんなときに役立つツールです。 1.自分の今の状況を知る 2.なりたい自分へと近付けてくれる 呼吸法とは、呼吸をコントロールとしようとするのではなく、「呼吸とは何か？」ということを知ることの大切さをまず理解して欲しいと思います。

太陽礼拝とは、surya namaskara(スーリヤナマスカーラ)の日本語訳です。 7つのアーサナと呼吸とを合わせた動きを”太陽礼拝”と呼んでいます。 太陽礼拝を毎朝することによるメリットは大きく2つあります。